Además de ser el respeto un valor humano, es un componente de la autoestima. Desde la perspectiva psicológica, lo aprendemos en el seno de la familia desde la infancia y tiene implicaciones en muchos aspectos del ser, como el autoconcepto, la emocionalidad, la comunicación y la socialización. Todas/os queremos sentirnos respetadas/os; sin embargo, no siempre…
Si bien ya aprendiste con la audioayuda precedente cómo reconectar con la vida emocional, no dejemos de lado el hecho de que podemos hacernos trampa en cualquier momento para desconectarnos de nuevo, aunque sea temporalmente. La mente humana tiene sus propios mecanismos de protección del dolor, y te los explico de manera sencilla. Suelen ser…
Conectar con las emociones es una tarea compleja para algunas personas pues requiere conocer y sentir el propio cuerpo. En esta audioayuda te cuento los pasos necesarios para reconectar con la emocionalidad vital, de manera que adquiera la importancia que tiene para otros procesos psicológicos y las habilidades para la vida. Además te sugiero unas…
La afectividad humana es una de las áreas más importantes para la salud mental. Es tan amplia y compleja que interviene en muchas funciones y aspectos de la vida, más de lo que te puedas imaginar. En esta audioayuda, comienzo explicando la polaridad de la emoción para ilustrar la necesidad de decidir de qué lado…
¡La pregunta de las cuarenta mil lochas! ¿Cuándo termina el proceso de cambio personal? No hay una sola respuesta para ella. Aprender a vivir el proceso y entregarse a él por completo es en sí mismo, un paso necesario. Esta audioayuda final de la serie, es importante escucharla con atención para no hacerse falsas ilusiones.…
Cuando de costos se trata, pensamos siempre en el dinero. En el cambio personal los costos son otros, pero mínimos en comparación a todos los beneficios que se obtienen. La pérdida de relaciones y la claridad acerca de la patología de otras personas, genera un sentimiento de soledad poco conocido por las personas. Sin embargo,…
El quid del verdadero cambio personal está en vivir las emociones y sentimientos que surgen en el proceso. Este es uno de los mayores retos en la psicoterapia porque mucha gente quiere “no sentir” en ninguna fase. Pero esto no es posible. Sólo mediante la expresión emocional de todo lo que está contenido desde mucho…
La repetición de conductas indeseables cuando se quiere cambiar puede resultar muy frustrante. Muchas veces las palabras son de auto-recriminación por no ser “fuertes” en la lucha contra lo que genera sufrimiento. Espero que esta audioayuda aclare cómo la propia mente hace lo suyo para interferir en el proceso de cambio personal, y tranquilice para…
El fenómeno psicológico de la Resistencia al Cambio, es uno de los conceptos más importantes para comprender la complejidad del proceso de cambio personal. En esta audioyuda te cuento el origen de esta resistencia inconsciente. En parte se debe a la interacción entre los pensamientos, las emociones y las conductas, tres elementos que simultáneamente ocurren…
Se dice fácil pero este es el objetivo de la psicoterapia y no todo el mundo lo quiere en su vida. El trabajo psicoterapéutico tiene sus detractores y en parte es por lo que implica hacer un proceso de cambio profundo, pues requiere invertir esfuerzo, dinero, tiempo y energía emocional; la frase que mis pacientes…