¡Así es! Tu cuerpo manifiesta físicamente tu ser total. Eso incluye pensamientos, sentimientos, actitudes…todo esto mediante la energía que se produce en tu cuerpo físico y en tu mente. En esta audioayuda, la primera de una nueva serie, comienzo a explicar la relación mente-cuerpo. Conectar con tu cuerpo, escuchar lo que te dice de ti,…
De las crisis, lo que destaca es la intensidad y variedad de síntomas. Todos lo que te menciono en esta audiaoyuda, son normales y son manejables. No siempre se requerirá la ayuda profesional psicoterapéutica en las primeras etapas, pero sí para realizar el cambio personal al que llevará toda crisis. No olvides que las crisis…
La palabra crisis se asocia con inestabilidad, daño, o colapso emocional, por lo que pareciera que tiene una connotación negativa. Si la crisis es una oportunidad o un peligro, dependerá de cómo lo asuma cada persona según sus circunstancias, recursos de afrontamiento y percepción de la realidad. Con esta audioayuda espero brindarte una visión más…
Una gestión eficiente de tu emocionalidad es parte de la una sana autoestima, ya que pues te permite estar en conexión con lo que ocurre en tu interior para tomar decisiones efectivas. Saber identificar y reconocer tus sentimientos también te ayuda a identificar y atender necesidades de seguridad, respeto, límite y aceptación. Primero de ti…
La primera palabra que aprendemos en la lengua castellana, y una de las que más genera conflictos emocionales en la adultez. Decir no ante peticiones y demandas es una de las dificultades más comunes en la consulta psicológica. Y es que esta habilidad social poco se desarrolla, entre muchas razones, por la influencia de la…
El lado opuesto de la comunicación pasiva es la agresiva, pero en su aspecto más nocivo y dañino: aquella que tiene como fin la dominación o sometimiento de otra persona. Pareciera que quienes se comunican de esta forma están muy seguras de lo que quieren y, aunque tiene como costo el alejamiento de las personas,…
Evitar las expresiones directas y honestas en las relaciones interpersonales puede ser visto socialmente como una virtud, porque de hacerlo se consideraría agresiva esa forma de comunicación. Todo lo contrario, la pasividad en la comunicación tiene grandes costos para la salud mental y social. En esta audioayuda, te describo lo que es una comunicación pasiva…
Además de ser el respeto un valor humano, es un componente de la autoestima. Desde la perspectiva psicológica, lo aprendemos en el seno de la familia desde la infancia y tiene implicaciones en muchos aspectos del ser, como el autoconcepto, la emocionalidad, la comunicación y la socialización. Todas/os queremos sentirnos respetadas/os; sin embargo, no siempre…
Si bien ya aprendiste con la audioayuda precedente cómo reconectar con la vida emocional, no dejemos de lado el hecho de que podemos hacernos trampa en cualquier momento para desconectarnos de nuevo, aunque sea temporalmente. La mente humana tiene sus propios mecanismos de protección del dolor, y te los explico de manera sencilla. Suelen ser…
Conectar con las emociones es una tarea compleja para algunas personas pues requiere conocer y sentir el propio cuerpo. En esta audioayuda te cuento los pasos necesarios para reconectar con la emocionalidad vital, de manera que adquiera la importancia que tiene para otros procesos psicológicos y las habilidades para la vida. Además te sugiero unas…