La afectividad humana es una de las áreas más importantes para la salud mental. Es tan amplia y compleja que interviene en muchas funciones y aspectos de la vida, más de lo que te puedas imaginar. En esta audioayuda, comienzo explicando la polaridad de la emoción para ilustrar la necesidad de decidir de qué lado…
El quid del verdadero cambio personal está en vivir las emociones y sentimientos que surgen en el proceso. Este es uno de los mayores retos en la psicoterapia porque mucha gente quiere “no sentir” en ninguna fase. Pero esto no es posible. Sólo mediante la expresión emocional de todo lo que está contenido desde mucho…
Como lo indica el título de esta audioyuda, para sentir el placer hay que entregarse, soltarse… La dificultad para sentir placer es un tema recurrente en mis pacientes, especialmente quienes tienen una historia de violencia familiar y sexual, pues se pierde la capacidad para conectar con esta emoción, y en la psicoterapia surge cierto miedo…
Yéndonos al otro polo del continuum emocional, quiero hablarte en esta y siguientes audioayudas, de lo agradable de la afectividad humana: EL PLACER. Este tema es un punto de honor en la psicoterapia porque es un objetivo primordial dado que la mayoría de pacientes han sufrido daños emocionales importantes a lo largo de la vida.…
Esta emoción es de las que más genera conflictos internos y externos. Culturalmente, se asocia con cobardía, debilidad y falta de hombría. Sin embargo, el miedo es una respuesta biológica compleja y, como todas las emociones, tiene una función básica en la supervivencia humana. Si aprendes a reconocer el miedo en ti, te ayudarás a…
Esta emoción tiene una de las funciones más importantes en el equilibrio psíquico y la sanación emocional. Sin embargo es negada y rechazada su expresión libre, y esto puede llegar a generar más problemas psicológicos. Sentir tristeza no es lo que más gusta, pero contenerla y reprimirla tiene un alto costo para la salud. En…
El miedo a expresar la rabia es uno de los problemas psicosociales más graves porque tiene consecuencias tanto para la salud física y mental como para la salud social. En esta audioayuda, te cuento lo que sucede en tu cuerpo cuando sientes rabia y las consecuencias de no dejarla salir. También te doy unas estrategias…
En esta audioayuda explico algunos aspectos de la familia desde la visión psicológica. En la primera parte te cuento sobre qué es una familia y su ciclo pues pareciera que no existe en el imaginario social, la noción de que la familia también se acaba. Y comienzo a hablarte de las funciones de la familia…
Saber poner límites a las personas es una habilidad social muy importante para tener sanas relaciones, pero también es un componente de una autoestima saludable. En esta audioayuda te explico cómo es que aprendemos a no poner(nos) límites y qué hay que hacer para comenzar a desarrollar esta habilidad.
Cuando nuestra capacidad de sentir ha sido dañada por la represión emocional, reconectar con los sentimientos puede ser abrumador. Sentir emociones y emociones es lo que nos hace más seres más humanos. Recuperar la capacidad de sentir es necesario para lograr plena salud, física y mental.