¡La pregunta de las cuarenta mil lochas! ¿Cuándo termina el proceso de cambio personal? No hay una sola respuesta para ella. Aprender a vivir el proceso y entregarse a él por completo es en sí mismo, un paso necesario. Esta audioayuda final de la serie, es importante escucharla con atención para no hacerse falsas ilusiones.…
Cuando de costos se trata, pensamos siempre en el dinero. En el cambio personal los costos son otros, pero mínimos en comparación a todos los beneficios que se obtienen. La pérdida de relaciones y la claridad acerca de la patología de otras personas, genera un sentimiento de soledad poco conocido por las personas. Sin embargo,…
El quid del verdadero cambio personal está en vivir las emociones y sentimientos que surgen en el proceso. Este es uno de los mayores retos en la psicoterapia porque mucha gente quiere “no sentir” en ninguna fase. Pero esto no es posible. Sólo mediante la expresión emocional de todo lo que está contenido desde mucho…
La repetición de conductas indeseables cuando se quiere cambiar puede resultar muy frustrante. Muchas veces las palabras son de auto-recriminación por no ser “fuertes” en la lucha contra lo que genera sufrimiento. Espero que esta audioayuda aclare cómo la propia mente hace lo suyo para interferir en el proceso de cambio personal, y tranquilice para…
El fenómeno psicológico de la Resistencia al Cambio, es uno de los conceptos más importantes para comprender la complejidad del proceso de cambio personal. En esta audioyuda te cuento el origen de esta resistencia inconsciente. En parte se debe a la interacción entre los pensamientos, las emociones y las conductas, tres elementos que simultáneamente ocurren…
Se dice fácil pero este es el objetivo de la psicoterapia y no todo el mundo lo quiere en su vida. El trabajo psicoterapéutico tiene sus detractores y en parte es por lo que implica hacer un proceso de cambio profundo, pues requiere invertir esfuerzo, dinero, tiempo y energía emocional; la frase que mis pacientes…
Muchas personas consideran los libros de autoayuda como dinero perdido, charlatanería y hasta una estafa a personas ilusas que quieren cambios rápidos en la vida sin esforzarse. Ciertamente, los cambios personales no ocurren leyendo un libro, pero sí son un complemento importante cuando se decide hacer trabajo personal. En esta audioayuda te comento sobre la…
La responsabilidad personal es el concepto que mejor describe lo que cotidianamente es la salud mental. Es necesario cambiar la culpa por la capacidad de hacernos responsables de nuestra vida. En esta audioayuda espero aclararte de qué se trata la responsabilidad, para comprender lo que es el verdadero poder personal. No te pierdas esta sencilla…
Las relaciones interpersonales en el mundo laboral, son tan importantes como cualquiera de las diversas relaciones que podemos establecer los seres humanos. La gente renuncia o pierde más su empleo por motivos relacionados con las interacciones conflictivas, tóxicas o insanas, que por no poseer las capacidades necesarias para realizar un trabajo. Con esta audioayuda te…
La amistad es, además de un valor humano, un indicador de una buena o mala salud mental, en cuanto a la capacidad para iniciar y mantener este tipo de relaciones. A menor cantidad de amistades, mayor es el riesgo de sufrir algún tipo de trastorno emocional.En esta audioayuda te doy algunas sugerencias para iniciar contactos…