Otro aspecto de gran importancia para el cuerpo es la respiración. Más allá de la mera función biológica de mantenernos con vida, el patrón respiratorio alterado puede modificar hasta la forma del cuerpo. Además se puede convertir en una herramienta para incrementar la vitalidad y la conciencia. Esta audioayuda continuará en la próxima entrega, y…
En la continuación de la serie, te presento esta audioayuda para contarte la relación entre mente y cuerpo cuando aparece una enfermedad o síntoma físico. Aunque nadie quiere enfermarse, su aparición es más una bendición que un castigo “divino”. Cuando ella llega, es tu mente la que te está avisando que te prestes atención. Escúchala…
¡Así es! Tu cuerpo manifiesta físicamente tu ser total. Eso incluye pensamientos, sentimientos, actitudes…todo esto mediante la energía que se produce en tu cuerpo físico y en tu mente. En esta audioayuda, la primera de una nueva serie, comienzo a explicar la relación mente-cuerpo. Conectar con tu cuerpo, escuchar lo que te dice de ti,…
Todo cambio implica que algo nuevo ha de iniciarse, y los comienzos también son estresantes. Con la llegada del nuevo año, te ofrezco esta audiaoyuda para reflexionar acerca de lo que deseas y cómo obtenerlo. Lo acompaño de una pequeña tarea, a ver cómo te va con eso de iniciar nuevos proyectos en tu vida.…
De las crisis, lo que destaca es la intensidad y variedad de síntomas. Todos lo que te menciono en esta audiaoyuda, son normales y son manejables. No siempre se requerirá la ayuda profesional psicoterapéutica en las primeras etapas, pero sí para realizar el cambio personal al que llevará toda crisis. No olvides que las crisis…
La palabra crisis se asocia con inestabilidad, daño, o colapso emocional, por lo que pareciera que tiene una connotación negativa. Si la crisis es una oportunidad o un peligro, dependerá de cómo lo asuma cada persona según sus circunstancias, recursos de afrontamiento y percepción de la realidad. Con esta audioayuda espero brindarte una visión más…
Quizás muchas veces no se vincula el asunto de los valores personales con la autoestima, pero es un aspecto fundamental de ésta que merece atención. Ya que los valores son creencias que cada ser humano posee, también generan conflictos intra e interpersonales. Sin embargo, su relevancia en la autoaceptación es porque son una guía para…
Una gestión eficiente de tu emocionalidad es parte de la una sana autoestima, ya que pues te permite estar en conexión con lo que ocurre en tu interior para tomar decisiones efectivas. Saber identificar y reconocer tus sentimientos también te ayuda a identificar y atender necesidades de seguridad, respeto, límite y aceptación. Primero de ti…
Un elemento clave de la autoestima es la aceptación de sí mismo/a, lo cual también depende de los mensajes recibidos por parte de la familia y el entorno acerca de la percepción que tenían (y quizás aún tienen) de ti. Estas percepciones se reflejan en los/as niños/as en “etiquetas” sobre la manera de ser, y…
La necesidad de sentir seguridad es fundamental para el desarrollo de una sana autoestima, es la base del proceso de autovaloración. Con esta audioayuda quiero explicarte de forma sencilla el origen de la falta de seguridad y qué puedes hacer hoy como adulta/o para llegar a sentirla. ¡Y ya sabes!, como todo lo que se…