Esta audioayuda resume el valor de la confianza en las relaciones humanas, en todos los niveles. No podía terminar la serie sin darte pautas para poner en práctica y aspectos que revisar. Una de los más importantes es saber reconocer ciertas señales en el cuerpo que te indican si alguien es confiable o no. ¡De…
La autoconfianza es la base para confiar en los demás. Confiar en sí mismo/a es un aprendizaje complejo y de diversos elementos que se describen en esta audioayuda. Además, comprenderás la importancia de confiar para tener autoconfianza, y viceversa. Espero que te guste…
Hay muchas historias de vida que llevan a los seres humanos a desconfiar. Y toca en la vida adulta aprender a confiar, si hubo heridas emocionales. Cómo se aprende a confiar es el tema de esta audioayuda. Te puede gustar saber más…
Desde la salud mental, la desconfianza insana es un indicador de dificultades en las relaciones interpersonales. Lamentablemente, no hay un “Manual para aprender a confiar”, y por ello muchas personas sufren cuando les toca interactuar con otros. Lo seguro, es que hay que arriesgarse para aprender a confiar. Escucha la audioayuda y entenderás por qué…
El autoconocimiento es un aspecto del desarrollo humano que tiene diversos beneficios para la salud mental. Después de comenzar el proceso de autocuidado, es casi seguro que surgirá la necesidad de autoconocerse, aún a sabiendas de que puede ser un proceso difícil. Y esto tiene su razón de ser… En esta audioayuda te explico lo…
En esta audioayuda te doy las pautas, y también ejemplos, para realizar la defensa de tus derechos personales. Esta habilidad social conjuga todo lo aprendido hasta ahora en la serie. También incorpora dos conceptos básicos para que se logre de forma efectiva: asertividad y respeto. La defensa asertiva de tus derechos personales te permitirá obtener…
Hacer peticiones es una de las habilidades sociales que más se reprime culturalmente. Con su contraparte, rechazar peticiones o decir NO, también pasa lo mismo. Nos enseñan a dar y no pedir, y a evitar decir no a las peticiones de otras personas. En esta audioayuda te explico la primera parte de esta habilidad: hacer…
Mantener la conversación es una habilidad más fácil que iniciarla o terminarla; aun así requiere de ciertas acciones que te comparto en esta audioayuda. No olvides que desarrollar las habilidades es un proceso que requiere tiempo y práctica, sobre todo las sociales. Siempre es importante arriesgarte a hablar, más que preocuparte por cumplirlas a la…
Conocer nuevas personas es una necesidad humana, Para algunas personas tener una conversación puede ser muy sencillo. Para otras, es una fuente de mucha ansiedad. Para cada uno de los componentes de una conversación – iniciar, mantener y terminar – hay trucos o ideas que facilitan la actuación de quien teme exponerse socialmente. En esta…
Aprender habilidades sociales es una estrategia humanista para el desarrollo de las relaciones interpersonales. Implica revisar o cambiar ciertas creencias falsas sobre la relación con los demás, especialmente con respecto a naturaleza humana y la amistad, y la visión de los derechos personales que cada persona tiene. En la aplicación de las habilidades sociales desarrolladas,…