BUSCANDO AYUDA PROFESIONAL PSICOLÓGICA.
La búsqueda de ayuda casi siempre está motivada a una situación de conflicto intrapersonal, es decir, un estado de malestar psíquico.
Mucha gente cree que la visita a la consulta psicológica siempre es un proceso largo, complicado, costoso y que pone a la persona en una situación de confrontación con su pasado o con emociones dolorosas.
La verdad es que hay varios métodos de terapia psicológica que buscan el alivio, la mejoría o resolución de problemas que se pueden adaptar a las necesidades de clientes y pacientes. ¡Y todos son efectivos!.
TIPOS DE TERAPIA PSICOLÓGICA.
ORIENTACIÓN PSICOLÓGICA (1 sesión).
Está dirigida a personas normales pero que requieren ayuda para aprender a tomar decisiones, y darle una estructura más clara a su vida.
Se centra en facilitar procesos de elección e incentivar la reflexión sobre los estilos de relación y actuación de quien pide la orientación a profesionales de la psicología.
Los primeros auxilios psicológicos constituyen una forma de orientación, ya que tiene como objetivos facilitar la catarsis y potenciar los recursos de la persona para iniciar el proceso de resolución de una crisis.
En una sola consulta se puede atender situaciones como: urgencia de tomar una decisión, aclarar dudas sobre algún tópico de naturaleza psicológica, e intervención en crisis.
Algunos ejemplos de casos para orientación psicológica son la orientación laboral, orientación vocacional, suceso traumático, recibir el diagnóstico de una enfermedad grave, presentar síntomas de un posible ataque de pánico por primera vez, etc.
Se puede decir que la orientación psicológica tiene como objetivo preservar la salud mental y lograr un equilibrio del funcionamiento psicosocial, manteniendo una autoconfianza y autocomprensión en niveles adecuados.
PSICOTERAPIA BREVE O DE EMERGENCIA (de 5 a 10 sesiones).
Tiene como principio y condición el tiempo y objetivos limitados.
Este tipo de terapia se recomienda cuando:
– La persona no dispone de tiempo para una terapia de larga duración;
– Los recursos económicos o medios para asistir a consultas son limitados o escasos (en el caso de consultas privadas).
– La persona no desea hacer cambios profundos en su vida.
Se enfoca en el problema a tratar y no en el/la paciente. Puede usarse para prevención primaria, secundaria (estados agudos) y terciaria (cronicidad), en un amplio rango de trastornos.
Aunque es un tratamiento limitado, tiene un “final abierto” al término del acuerdo de trabajo entre paciente y psicóloga/o.
Es decir, una vez desaparecida la crisis y resueltos los problemas que afectaban el equilibrio emocional, biológico o familiar, la persona puede acudir en el futuro para trabajar temas existenciales, trascendentales y de mayor intimidad.
En mi práctica profesional, ha resultado útil y efectiva para situaciones como: episodios de depresión y ansiedad; eventos traumáticos (asaltos, secuestros, agresiones sexuales), y casos de violencia hacia la mujer por parte de su pareja.
PSICOTERAPIA DE LARGA DURACIÓN (por lo menos 6 meses continuos).
Su objetivo es producir cambios profundos motivados por la decisión de la persona de eliminar un malestar emocional crónico que puede haber llevado a trastornos mentales como ansiedad o depresión.
Otras veces, el pasar por situaciones traumáticas, de crisis profundas o de naturaleza existencial, puede surgir el deseo de la persona de trascender o alcanzar la salud mental si cree que ha sido infeliz una gran parte de su vida.
La psicoterapia es para ser feliz pues ayuda a la persona a desarrollar las competencias necesarias para alcanzar su propia felicidad y luego felicidad para los demás.
Este tipo de terapia es un proceso a mediano plazo (o largo plazo, según el caso y la corriente terapéutica que se trabaje), que tiene una secuencia de fases por la que todo/a cliente pasa.
Los efectos del cambio no son rápidos porque suele haber muchos sentimientos reprimidos y diferentes áreas de la vida afectados por lo que el objetivo es mejorar la calidad de vida y por tanto, lograr la salud mental.
Algunos casos que requieren este tipo de terapia son: maltrato por parte de la familia en la infancia o presente en la vida adulta, depresión con ideación o intentos de suicidio, abuso sexual en la infancia, violencia en la relación de pareja, abandono infantil, entre otros.
Como verás, el campo de acción de la terapia psicológica es muy amplio pero, puede requerir el complemento de otras disciplinas en el área de la salud.
Si alguna vez has pensado en visitar a un/a psicólogo/a aunque al mismo tiempo creas que no es necesario, anímate a consultar mediante una sesión de orientación y no te quedes con la duda.
Hazle caso a tu intuición. Por algo surge ese pensamiento…
Fuentes documentales:
Alanis, José. (s/f). Consejo y orientación psicológica.
En https://www.academia.edu/38564954/Consejo_y_Orientaci%C3%B3n_Psicol%C3%B3gica.pdf
Bellak, L. (1993). Manual de psicoterapia breve, intensiva o de urgencia. México: Manual Moderno.
Ramírez, Yaser. (s/f). La orientación psicológica, un espacio de búsqueda y reflexión necesario para todos.
En https://www.academia.edu/38564954/Consejo_y_Orientaci%C3%B3n_Psicol%C3%B3gica.pdf
Solano, Gabriel. (2013). Orientación psicológica o psicoterapia.
En http://ipsicologo.com/2013/02/orientacion-psicologica-o-psicoterapia.html
Vargas, Estela (1992). Psicoterapia breve. Caracas.